姿勢が良いって、何事においても良いと言われますよね
スタイルアップも期待できるし、気分も上がります。
まさに心にも体にも良し。
(マイナスを言うならば座高をごまかせないこと
)
)
かく言う私は、ダンスなどやっていたにも関わらず、実家の母に会う度に姿勢が悪い!と指摘されます。
子どもを抱っこしたり、重たいものを持ったり、どんどん崩れてきますよね
でも、通勤中など少し姿勢を意識して歩いてみると、やっぱり気分が上がります。
それだけで十分効果ありですね !
さて、言わずもがなですが子どもにとっても姿勢は本当に大切で、
成長期真っ盛りだからこそ、影響も大人の比じゃないかもしれません
動き回っていたらさほど気にならないですが、
例えば食事やお絵描きなどで座った時、
肘をついたり、おへそが横を向いていたり、ずり落ちてきたり...
しっかり座っていられません
そんな姿勢ではなかなかしっかり噛めないし、綺麗な字も書けるようにならないですよね。
また、発語や運動能力にも関わってくると言われます。
なので自分の子には、結構口酸っぱく指摘してしまいます。(自分のことは棚に上げている
)
)
まずは両足をベタっと地に(ハイチェアならば足台に)つける。
そして、座っている際はテーブルとお腹はこぶし一個分開ける。
それだけでも変わる気がします。
一方で、姿勢を正してもなかなか保てない
それはやっぱり、腹筋背筋の弱さでしょうか。
生後すぐの赤ちゃんの時から、いかに腹這いをたっぷり経験してきたか。
そしてその後ハイハイでたっぷり遊んできたか。
そこで土台に差がつく気がします。
でも大きくなってからでも遅くなく、
たっぷり歩き、
たまにゆっくり歩いたり速歩きしたりし、(体の動きを調節する必要があるため効果的)
そしてたっぷり走る !
それらの積み重ねで腹筋背筋がついていき、姿勢を保てる、「軸のある体と心」になっていくのではないかなと思います
・・・と言いつつ、園の帰り道、息子の抱っこして攻撃にやられっぱなしの日々なのでした
お読みいただきありがとうございました!
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